Научится управлять своим временем полезно по двум причинам. Во - первых, Вы сможете воплотить в жизнь гораздо больше планов. Во - вторых, исчезнет раздражающее ощущение, что Вы постоянно что - то не успеваете.
4 Приёма управления временем
Приём 1. Начните планировать.
Определите степень важности ваших дел. Составьте список и разделите все дела на две группы:
"А" - главные и "Б" - второстепенные.Соответственно первыми надо браться за дела из группы "А". И только после этого можно приступать к делам из группы "Б".Если в первой группе у Вас много дел и мало времени на их осуществления, перенесите во вторую те, которые могут подождать.
Приём 2. Концентрируйтесь на одном деле.
Мозг работает более эффективно, когда он сосредоточен на чём - то одном. Но часто мы берёмся за несколько дел одновременно. Н-р : Готовим презентацию, отвечаем на звонки и следим за разговором коллег. Составьте дневной график так,чтобы браться за следующее дело лишь тогда, когда окончено первое. Когда Вы "разведёте" дела по времени, Вы станете больше успевать.
Приём 3. Ставьте реальные сроки.
Часто, стремясь выполнить какую - то работу, мы устанавливаем себе не реальные сроки. От этого сильно портится настроение. В итоге и работа выходит плохо и в срок не успеваем.
Выход: реально оценивайте свои силы,а выполнив дело,найдите способ вознаградить себя за труды.
Приём 4 . Почаще отдыхайте.
Не пытайтесь заставить себя делать что - то через силу. Если Вы переутомились, то ваше тело и разум, как бы вы не напрягались, всё равно не смогут справится с непосильной работой.
Старайтесь найти время как для срочных, важных дел, так и для отдыха и раздумий. Размышление - один из лучших способов приобрести уверенность в своих силах и повысить работоспособность.
Упражнение для развития чувства времени
КАЛИБРОВКА
Для любого дела обозначайте сроки выполнения. В итоге сверьте расчётное время с реальным.Если Вы ошиблись на 5 мин и более, Вам нужно развивать чувство времени. Для этого почаще делайте "Калибровку."
ХРОНОМЕТРАЖ
Нарисуйте таблицу из трёх колонок В первую записывайте дела, которыми занимаетесь в
течении дня, а в двух других фиксируй время их начала и окончания. Начинайте вести учёт
дел 2=3 раза в неделю. Чувство времени, как и мышцы, нужно держать в тонусе, поэтому повторяйте это упражнение несколько раз в год.
4 Приёма управления временем
Приём 1. Начните планировать.
Определите степень важности ваших дел. Составьте список и разделите все дела на две группы:
"А" - главные и "Б" - второстепенные.Соответственно первыми надо браться за дела из группы "А". И только после этого можно приступать к делам из группы "Б".Если в первой группе у Вас много дел и мало времени на их осуществления, перенесите во вторую те, которые могут подождать.
Приём 2. Концентрируйтесь на одном деле.
Мозг работает более эффективно, когда он сосредоточен на чём - то одном. Но часто мы берёмся за несколько дел одновременно. Н-р : Готовим презентацию, отвечаем на звонки и следим за разговором коллег. Составьте дневной график так,чтобы браться за следующее дело лишь тогда, когда окончено первое. Когда Вы "разведёте" дела по времени, Вы станете больше успевать.
Приём 3. Ставьте реальные сроки.
Часто, стремясь выполнить какую - то работу, мы устанавливаем себе не реальные сроки. От этого сильно портится настроение. В итоге и работа выходит плохо и в срок не успеваем.
Выход: реально оценивайте свои силы,а выполнив дело,найдите способ вознаградить себя за труды.
Приём 4 . Почаще отдыхайте.
Не пытайтесь заставить себя делать что - то через силу. Если Вы переутомились, то ваше тело и разум, как бы вы не напрягались, всё равно не смогут справится с непосильной работой.
Старайтесь найти время как для срочных, важных дел, так и для отдыха и раздумий. Размышление - один из лучших способов приобрести уверенность в своих силах и повысить работоспособность.
Упражнение для развития чувства времени
КАЛИБРОВКА
Для любого дела обозначайте сроки выполнения. В итоге сверьте расчётное время с реальным.Если Вы ошиблись на 5 мин и более, Вам нужно развивать чувство времени. Для этого почаще делайте "Калибровку."
ХРОНОМЕТРАЖ
Нарисуйте таблицу из трёх колонок В первую записывайте дела, которыми занимаетесь в
течении дня, а в двух других фиксируй время их начала и окончания. Начинайте вести учёт
дел 2=3 раза в неделю. Чувство времени, как и мышцы, нужно держать в тонусе, поэтому повторяйте это упражнение несколько раз в год.
Спасибо, Ирина! Тема планирования актуальна всегда, ведь по мере роста и развития появляются новые обязанности и новые действия, которые нужно вписывать в обычный режим. Кстати, при этом лучше выделить то, что уже делать не нужно, тогда каждый день будет успешнее!!!
ОтветитьУдалить